Bem-vindo(a) ao meu mundo do exercício físico e bem-estar!  O meu nome é Sandra Sá Gonçalves  tenho 47 anos e estou entusiasmada em fazer parte do teu caminho  para uma vida mais saudável e ativa.

Desde muito cedo,  que o desporto é a minha paixão, e o meu caminho  como Personal Trainer apareceu no seguimento das diversas formações na área do Fitness. A minha missão enquanto profissional da área do exercício é  poder ajudar outras pessoas a ter uma vida mais  ativa e saudável, estando mais focada em fazê-lo com mulheres de todas as faixas etárias.

A minha  formação académica em Educação Física e a especialização em Personal Trainer  permitiram- me  adquirir um vasto conhecimento técnico e uma compreensão profunda do corpo humano e  das suas capacidades.

Além disso, com mais de 20 anos de experiência enriquecedora, atuando como professora de educação física e instrutora de fitness, o  meu conhecimento prático e habilidades de ensino foram  aprimorando ao longo dos anos.

Dentro das aulas de grupo, a minha abordagem foi sempre dinâmica e diversificada, desde os intensos e desafiadores Treinos Funcionais, até à descontração revigorante da Hidroginástica. Adoro o contacto com o grupo a energia positiva das aulas.

Acredito que cada pessoa é única, e é por isso que dedico-me  a criar programas de treino personalizados, que se alinham perfeitamente às necessidades e metas individuais dos meus clientes.

A minha  experiência como atleta federada em futsal  ensinou-me  a importância da disciplina, determinação e superação de limites, e esses valores estão sempre presentes enquanto pessoa e também no meu trabalho como Personal Trainer.

Acredito que o exercício físico não  fortalece apenas os  nossos corpos, mas também as  nossas mentes e espíritos, permitindo-nos enfrentar a vida com confiança e energia renovada.

Ao confiares no meu trabalho como PT   podes esperar uma abordagem personalizada e comprometida, que visa não apenas alcançar  os teus objetivos, mas também promover uma mudança sustentável na tua qualidade de vida. Vamos trabalhar juntas para superar desafios, estabelecer novas metas e celebrar  as tuas conquistas ao longo do caminho.

Estou entusiasmada  para ser tua parceira em busca de uma vida mais saudável, mais ativa e repleta de vitalidade.

Se estás pronta para dar esse passo transformador de cuidares de ti  e do teu bem-estar, entra em contato   comigo e vamos começar!

Também eu passei por um processo de transformação que iniciou em Agosto de 2020 até hoje, quando passei a incluir o exercício diário nas minhas rotinas , alterei os meus hábitos alimentares e nunca esquecendo a hidratação.

Podes ver a minha transformação.

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Cuida de ti hoje para te transformares amanhã❤

A tua PT

Sandra Gonçalves