Mexe-te mais, alimenta-te bem e vive melhor.
O melhor presente que podes dar a ti mesmo neste natal e ano novo é saúde e bem-estar!
As festas de fim de ano são momentos de celebração, alegria e, claro, muita coisa boa à mesa.
É importante aproveitares esses momentos com a tua família e amigos, mas sem te esqueceres de cuidares do presente mais valioso, que és tu !
Por isso nesses dias podes sempre usar algumas estratégias para equilibrar alguns excessos.
Mexe-te: Entre as refeições e os encontros, aproveita para te movimentares.
Uma caminhada ao ar livre, uma brincadeira ativa com a família ou coloca uma música para dançares enquanto arrumas a casa, podes sempre fazer um dos treinos gravados que estão na App.
Movimento é energia e ajuda o corpo a lidar melhor com os excessos das festas.
Escolhas saudáveis à mesa: Sim, é possível saboreares as comidas típicas sem exagerares, serve-te com moderação,saboreia as sobremesas com consciência, e antes das grandes refeições, bebe água.
O segredo está no equilíbrio, e não na restrição.
Vive o momento: Mais importante do que o que está na mesa, é quem está ao teu lado. cria memórias inesquecíveis.
Que este Natal e Ano Novo sejam marcados por saúde,movimento e equilíbrio.
Porque o melhor presente, é começares o próximo ano com energia e disposição para realizares tudo o que desejas, e eu espero por ti para juntas que possamos traçar as tuas metas e objetivos.
Boas Festas !Cheias de saúde e de muitas conquistas!
Até breve!
A tua PT
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