Nas escolhas que fazes para cuidar de ti.
Agora é a hora de te manteres consistente.
Os dias estão mais curtos, as manhãs mais frias, e a tentação de ficar na cama, a vontade de acordares para treinar é menor e é normal que isso aconteça, no entanto é justamente nesses momentos que a tua determinação é testada.
A chegada do inverno não deve ser um obstáculo, para deixares de cuidar de ti, mas sim é uma oportunidade.
Uma oportunidade para provares a ti mesma que a tua saúde, bem-estar e objetivos não estão à mercê das estações ou das condições externas.
Durante os próximos meses é fácil perderes a motivação, no entanto, é importante lembrar que a verdadeira transformação acontece quando te manténs firme, mesmo quando as condições não são ideais.
E durante o inverno, o que fazes quando o mundo parece estar em hibernação é o que vai definir a tua força.
Pode ser tentador adiar o exercício para "dias melhores", mas não há dia melhor do que hoje.
A consistência não se constrói em cima de desculpas, constrói-se em cima de pequenos atos diários.
Mesmo que seja mais difícil levantar da cama, ou que o vento frio te faça querer desistir,de ires caminhar ou correr, lembra-te: o desconforto de agora é passageiro, mas os resultados que vais conquistar são permanentes.
Quando o inverno passar, vais olhar para trás com orgulho, sabendo que não te rendeste. Lembra-te do quão longe já chegaste.
Cada gota de suor, cada passo, cada movimento, importa.
Se fores capaz de treinar no inverno, serás capaz de qualquer coisa, e duvido que no final do treino de uma corrida ou caminhada sintas frio.
Estarás pronta para demonstrar a tua disciplina, a tua força mental e o teu compromisso contigo mesma.
O frio pode congelar o ambiente à tua volta, mas não deixes que congele a tua determinação.
Deixo-te 3 dicas para seguires forte na consistência para manteres os teus treinos
1.Define ou redefine o teu objetivo
2.Mantém o foco naquilo que sabes desenvolver
3.Dedica-te fazendo o melhor possível
A seguir prepara uma roupa mais quente, calça os teus ténis e vem treinar comigo, prometo que no final esquecerás o frio.
Conta comigo a tua PT
Bình luận