Não espera por promessas
As promessas de ano novo são clássicas, mas a verdade é que não precisamos de uma nova data para começar a cuidar de nós mesmas quando se trata da nossa saúde.
Quantas vezes já disseste: "Em janeiro eu começo, este ano é que vou cuidar de mim!
Se algo é importante, como a tua saúde, o melhor momento para agires é agora.
E se até iniciaste durante este ano e a meio do caminho desististe, não te culpes pois ainda vais a tempo de recuperar, dar um passo atrás pode ser importante para tomar consciência e regressares mais forte.
Mas acredita adiares o início ou o recomeço da prática do exercício físico é o mesmo que estares a adiar a tua saúde e olha que ela não dura para sempre.
Por isso, se começares já ,pode trazer-te uma grande vantagem, entras no novo ano já com uma rotina saudável, sentindo-te mais disposta, confiante e motivada.
Aqui estão 3 razões para (Re)começares já amanhã:
1️⃣ Evita o efeito "tudo ou nada": Pequenos passos agora fazem grande diferença.
Não precisas esperar para "começar do zero" em janeiro.
2️⃣ Ganha mais energia para as festas: Uma rotina ativa melhora o teu humor e dá mais energia para aproveitares o final do ano com quem amas.
3️⃣ Chega a janeiro mais preparada: Transforma o próximo mês num momento de progresso entra no novo ano com mais determinação.
Não tem que ser perfeito,só precisas é de começar.
E se precisares de ajuda, estou aqui para guiar e apoiar como sempre.
Espero por ti.
A tua PT
Comments