Mas se puderes escolhe ter saúde.
Todos os dias somos confrontadas com inúmeras escolhas.
Desde o que comemos até a forma como de ocupamos o nosso tempo.
Estas decisões, por mais simples que pareçam, têm um impacto direto na nossa saúde e no nosso bem-estar.
Embora a vida muitas vezes nos apresente atalhos, é essencial lembrar que a escolha de cuidar do nosso corpo e da mente é o investimento mais valioso que podemos fazer, em nós e por vezes percebemos isso muito tarde, aos 20 anos nem nos lembramos...
Optar pela tua saúde não significa seguir um caminho difícil ou cheio de sacrifícios.
Pelo contrário, trata-se de criar pequenas rotinas diárias que, somadas, transformam a tua qualidade de vida.
Escolher alimentos nutritivos, praticar atividade física, descansar adequadamente e cuidar da saúde mental são decisões que trazem benefícios enormes a longo prazo.
Há momentos em que a vida pode parecer-te exigente demais, e a tentação de negligenciar o teu autocuidado pode surgir.
No entanto, cada pequeno passo na direção certa conta.
Cada copo de água que bebes em vez de um refrigerante, cada caminhada que fazes em vez de ficares sentada no sofá no telemóvel, cada momento de reflexão ou meditação ao invés do stress… tudo contribui para o teu bem-estar.
O poder está nas tuas mãos.
A escolha é tua.
Ao priorizares a tua saúde, estás a fazer um ato de amor próprio.
Porque no final, quando cuidas de ti, tornas-te mais forte, mais resiliente e mais preparada para enfrentar qualquer desafio que a vida te traga.
Opta pela tua saúde hoje, amanhã e sempre.
Porque o teu corpo é o único lugar onde viverás para o resto da tua vida, e se ele estiver saudável viverás por mais tempo.
Cuida de ti
A tua PT
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