Já tentaste fazer exercício?
Mas acabas sempre por desistir?
Seja por falta de tempo ou porque não consegues manter o compromisso...

Eu entendo-te eu também já fiz o mesmo!

Colocava outras tarefas em primeiro lugar e depois arranjava desculpas.

Até que comecei por incluir na minha rotina diária matinal.

É uma das minhas primeira tarefas do dia.

Cuidar do meu corpo e da minha saúde, foi uma escolha!

 E também pode ser a tua!

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Foi por isso criei este programa de aulas on-line e em direto, para poder ajudar e acompanhar outras mulheres, que sentem a mesma dificuldade que eu também senti, procuram um  compromisso  mas  necessitam de um acompanhamento.

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Estas aulas são para ti se queres;

• Melhorar a tua saúde

• Sentir-te menos cansada 

• Ter mais energia e disposição no teu dia a dia

• Sentir-te bem no teu corpo 

• Ter mais  força, para fazeres as tarefas do dia a dia

• Ser consistente, mas sem treinos longos ou complicados

• Ter acesso às aulas, para treinares quando te for mais conveniente

🕒 Formato das aulas e metodologia;

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• Horário: 6H30

• Duração das aulas: 35 minutos,

•  Frequência: 3 sessões em direto, segundas, quartas e sexta-feiras exceto feriados nacionais e pausas da Personal Trainer com aviso prévio

• Exercícios simples e funcionais

• Exercícios de Força e Resistência

• Exercícios de Mobilidade e Alongamento

•  Exercícios adaptados a todos os níveis (Iniciante ao Avançado)

• Acompanhamento em direto

Benefícios para quem faz estas aulas:

• Mais energia no dia a dia, vais sentir-te mais,focada ativa e com disposição para tudo, e sem precisares de treinos longos ou cansativos.

• Maior conexão com o teu  próprio corpo
  vais aprender a mexer-te com consciência, suavidade e respeito pelo teu ritmo. 

• Redução do stress, os exercícios e a consistência nas aulas,ajudam a acalmar a  tua mente e libertar  algumas tensões do teu corpo.

• Auto-estima mais forte, vais sentires-te capaz, ativa e constante,o que  vai transformar a forma como te vês.

Como podes começar:

• Fazes a inscrição através do site ou diretamente comigo, depois de efectuares o pagamento recebes o acesso à App

• Preenches um formulário sobre estilo de vida e saúde 

• Tens imediatamente acesso direto ao grupo na App e através do  WhatsApp

• Recebes o  acesso ao link do Zoom para a aula

• Depois é só participar nas aulas em direto de 35 minutos

• Se não conseguires estar em direto, tens à  gravação da aula  que fica logo disponível para quando quiseres treinar na App

Tudo isto por apenas 39,99 € por mês:

• Acesso a 3 aulas ao vivo por semana

• Acesso  às gravações das aulas da semana na aplicação FIT by Wix

• Acesso a uma biblioteca de aulas gravadas

• Participação num grupo exclusivo de mulheres

• Suporte e acompanhamento contínuo

• Sem fidelização, cancela quando quiseres

• Oferta de uma banda para usares nos  teus treinos.